今回は、会社員をされている門前仲町在住の深田様３４歳女性のご紹介です。
深田様は、昔から姿勢が悪いのを気にしており「姿勢が良くなればダイエット効果もあるのでないか？」と思い、ピラティススタジオに通うものの思っていた効果が得られなかったそうです。
そこで、パーソナルでやった方がグループで行うピラティスよりも効果が出るのではないか？となり、当パーソナルジムに通われることにされました。
深田様のカラダを見ていくと、姿勢は巻き肩、反り腰、猫背、O脚が気になり、体型はウエストと太ももサイズを少し下げるとバランスの良い体型になることが分かりました。
そこで、姿勢改善を中心にトレーニングを行っていきましたが、トレーニングの直後は姿勢が良くなっても翌週には姿勢が元に戻っていることが多かったです。
お話を伺うとデスクワーク時間が長く、デスクワーク中に姿勢が悪くなっていくと言われたので日常の姿勢作りやセルフエクササイズもお伝えしていきました。
毎週トレーニングを続けられた結果、姿勢の反り腰、猫背、Ｏ脚はほぼ改善し、巻き肩はデスクワークが続くと少し元に戻りますが、かなり良い状態になることができました。
体型のサイズダウンも問題なく達成しましたが、次は二の腕の方が気になるということで、今後は二の腕の引き締めを中心に行っていくことに。
下記に深田様の声を紹介します。
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きちんとした姿勢の作り方がわかってきました。
普段の生活で少しずつストレッチ等を自然に取り入れられるようになりました。
いつも親切に細かくご指導頂きありがとうございます。
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深田様のように「姿勢を良くしたい！」という方は多いと思いますが、姿勢以外にも体型作りや肩こり、腰痛の予防も行っていますよ。
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