今回は、会社員をされている門前仲町在住の山崎様５２歳女性のご紹介です。
山崎様は、仕事が休みの週末はマラソンやトレイルランに出場するほど運動習慣のある方で、以前はスポーツクラブに通ってパーソナルトレーニングを受けられていましたが、通わなくなってからトレーニングをすることがなくなったそうです。
年齢のこともあり「健康に気を使いたい」ことと「マラソンに出続けられるカラダを作りたい」ということで近所にあった当パーソナルジムに通われることにしました。
山崎様の姿勢やカラダの動かし方を見ていくと反り腰で膝が内に入る姿勢で、動くと太ももの前側を使う癖がありマラソンで走ると太ももの前側がすぐに痛くなるとのことでした。
そこで反り腰や脚ラインを整えていくことと、下半身の使い方を変えていくトレーニングを行っていきました。
週に１回のペースでトレーニングを行っていくと反り腰や膝も良くなり、動き方も徐々に改善していき「マラソンに出ても前ももが張らなくなった！」と言われるようになりました。
下記に山崎様の声を紹介します。
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以前は自信のある筋肉だけで身体を動かしていましたが、バランスが良くなり、全体的に使えるようになりました。
結果、筋肉痛など一部集中ではなくなりました。
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山崎様のように反り腰で膝が内に入る方は走ると太ももの前側がすぐに張ってしまいます。
この状態が続くと太ももの筋肉が余計についてしまい足が太くなってしまいます。
パーソナルトレーニングなら下半身の姿勢や動き方を改善し、太くなるのを防ぐことができます。
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